مدرسة إدكو الإعدادية العامة للبنات

مدرسة إدكو الإعدادية العامة للبنات خطوة نحو المستقبل .. التـعــلــيــم لـلـحــيــــاة
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  بحـثبحـث  
المواضيع الأخيرة
» مدير المدرسة الأستاذ محمد إبراهيم قاسم يبلغ سن الكمال
الجمعة 11 نوفمبر 2016, 5:24 pm من طرف انتصار عبد المنعم

» مدير الإدارة دكتور إبراهيم عمر يكرم الأستاذة انتصار عبدالمنعم
الأحد 27 ديسمبر 2015, 8:58 pm من طرف Admin

» اختصارات الكي بورد
الخميس 24 ديسمبر 2015, 6:13 pm من طرف Admin

» tell me why
السبت 05 ديسمبر 2015, 8:57 pm من طرف Admin

» دعوة إلى كل من تعلم في مدرسة إدكو الاعدادية العامة
الثلاثاء 09 سبتمبر 2014, 6:24 pm من طرف Admin

» العشر الأوائل للفصل الدراسي الثاني 2013
الإثنين 27 مايو 2013, 6:24 pm من طرف على محمدخرابة

» نصائح و ارشادات طبية
الجمعة 17 مايو 2013, 5:09 pm من طرف aya mohamed belal

» اغنية ماما ريم
السبت 09 فبراير 2013, 8:05 pm من طرف صابربين

» الدنيا مليئة بالأمل
الأربعاء 30 يناير 2013, 12:22 pm من طرف فاطمة رمضان طلبة

tell me why
"We will not go down
كيف يعمل البريد الالكتروني؟
اسلمي يا مصـــر
اهلا بكم
زوارنا من كل الدنيا

شاطر | 
 

 نصائح و ارشادات طبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aya mohamed belal

avatar

عدد الرسائل : 1
العمر : 18
العمل/الترفيه : طالبة اعدادية
المزاج : رايقة
تاريخ التسجيل : 16/05/2013

مُساهمةموضوع: نصائح و ارشادات طبية   الجمعة 17 مايو 2013, 5:09 pm


(1)
Answer the phone by LEFT ear
استخدم اذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال

لانه عندما تستخدم الأذن اليمنى يكون التأثير على المخ مباشرة









(2)
Do not drink coffee TWICE a day
لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم

اليك هذه المعلومة التي جاءت في بحث حديث أجري في جامعة واشنطن‏,‏ حيث ثبت أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تخلص الجسم من الكالسيوم الضروري له‏,‏ وذلك بعد متابعة وفحص‏135‏ شخصا ممن يشربون القهوة بانتظام‏,‏ فتبين أنه في مقابل كل‏300‏ ملليجرام من القهوة أي نحو‏3‏ فناجين يفقد الجسم‏30‏ ملليجراما من الكالسيوم‏,‏ وهي ضعف كمية الكالسيوم المفقودة إذا تناولوا قهوة خالية من مادة الكافيين‏.‏
لذلك إذا كنت ممن يشربون القهوة وبكثرة فإن الحل كما يقول المشرفون على هذا البحث هو أن تشربيها باللبن بل بكثير من اللبن‏.‏ وجاء في البحث أن المشكلة لها شقان‏,‏ الأول‏:‏ أن الناس الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يتناولون في معظم الأحيان كميات كافية من الكالسيوم في طعامهم‏,‏ الثاني‏:‏ أنه كلما تناول الإنسان كافيين أكثر فقد كمية كالسيوم أكثر‏.‏



(3)
Do not take pills with hot water
لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء دافيء

شرب الماء الدافئ لنتاول أقراص الدواء والبنادول
له عواقب وخيمة
اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ، دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام. ذلك الأمر غاية في الخطورة لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.
أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها، فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة. وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.
قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة، فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل. أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد. وقد حذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.
لذا يرجى مراعاة الآتي:
أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.
ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.
ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة


(4)
Do not have HUGE meals after 5pm
لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا

أما بالنسبة للوجبات الدسمة المسائية...طبعا" شي أكيد لأن زيادة الأكل الدسم يحتاج للحركة والرياضة من بعده لأنها تحتاج لحركة كثيرة لحرقها ...ولكن بأي وقت تم تناول الدسم فإنه يحتاج لذلك...



(5)
Reduce the amount of TEA you consume
قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا

بالنسبة لمضار الإكثار من شرب الشاي فهو يسبب التجفاف لأنه مدر للبول ويسبب فقر الدم لأنه يقوم بإمتصاص الحديد.

(6)
Reduce the amount of OILY food you consume
قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة

الآثار المؤذية للطعام الدهني الدسم على الجسم وهي زيادة مستويات الشحوم في الدم والتى تؤدى بدورها للأمراض خاصة تصلب الشرايين

(7)
Drink more WATER in the morning, less at night
أكثر من شرب الماء صباحا وأكثر من الليل

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.




(Cool
Keep your distance from hand phone CHARGERS
ابتعد عن الهاتف الجوال أثناء الشحن

أعزائى من فضلك لا تشحن هاتفك طوال الليل - و لا تجعلة قريب منك أثناء الشحن
أتمنا أن لا تكون ممن يقوموا بهذا العمل - لا ترد على الهاتف مطلاقا و هو يشحن
قد حدث منذ بضعة أيام كان شاب يشحن هاتفه بالمنزل و أثناء ذلك رن الهاتف ثم
أمسك به و هو ما زال مركب بالشاحن وبداء بالتحدث و فى ثوانى ,
و فى ثوان تدفقت الكهرباء إلى الهاتف بقوتها لخلل ما فصعق الشاب و سقط مغشى عليه وقد
أحس أبواه بذلك فهرعا إلى غرفته ليجدوه مغشى عليه و قلبه بالكاد ينبض و أصابعه محروقة
فهرعا به إلى أقرب مستشفى و لكن ..........للأسف قد فارق الحياه عند وصوله .
أخوانى الهواتف غاية فى الأهمية فى حياتنا اليومية العصرية , لكن على أى حال لابد لنا من توخى الحرص و أن
نعلم إنها وسيلة للموت ...... لا تستخدم الهاتف مطلقا و هو متصل بكهرباء المنزل .... ......و لحرصى و حبى لكم



(9)
Do not use headphones/earphone for LONG period of time
لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة

أصدر أحد المختبرات الصوتية في أستراليا استطلاعا يشير
إلى أن 25 بالمائة من الذين يستعملون سماعات للأذن في أجهزة تشغيل الموسيقى أكثر عرضة لفقدان السمع.
وللوقاية من فرص فقدان السمع، ينصح الأخصائيون بضرورة الوقوف بعيدا عن مكبرات الصوت
و استعمال المعدات الواقية حين استخدام الآلات التي تصدر أصواتا مرتفعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح و ارشادات طبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة إدكو الإعدادية العامة للبنات :: المجتمـــــــــــــــــــــع المدرســـــــــــــي :: أخبـــار وانجازات المدرسة-
انتقل الى: